中信湘雅住宿-生孩子的痛苦

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当你怀孕时,你可能会感到不舒服和疼痛:头痛、胸痛、下背痛、臀痛、肋骨痛和尾骨痛。对于一些人来说,这些都是小问题,但对于许多人来说,疼痛是无法忍受的。

我记得有一次我写了一篇文章,我提到我怀孕后的痛苦。人们留下最多的是臀部疼痛。每当你问我的不舒服,我总是用下面的话来安慰你:这是由怀孕本身引起的,没有太好的办法;怀孕是10个月的监禁,大部分的监狱释放后都会好的,不要担心OO太多了。

即使我这么说,人们还是会感到不满,或者有些人会继续寻求解释、安慰和解决办法。既然大家都这么高声说话,我会认真对待,我会和你认真地聊聊你那头疼的屁股。

我们的祖先曾经像狗一样四肢着地行走,所以脊椎弯曲得像弓,以平衡悬挂在下面的脏器的重量。随着人类的进化,我们的祖先学会了直立行走和奔跑,将脊椎和内脏转动了90度,破坏了最初的机械结构。脊柱的结构和排列,迫使脊柱成为直立的柱子。然后脊柱的下端必须向前弯曲以支撑直立和两足行走,脊柱的上部必须向后弯曲以保持头部平衡,最终形成四个生理弯曲。颈部、胸部、腰部和骶骨,颈部和腰部曲率向前凸,胸部和骶骨曲率向后凸。这些弯曲对脊椎和脊椎施加很大的压力,这就是为什么我们的祖先在进化过程中做出明智和非法的改变。这是人类容易发生颈椎和腰椎疾病的主要原因。你什么时候听说过狗患颈椎病和腰椎病

怀孕是在非法转化的基础上继续建立的:怀孕进入中晚期,相当于在腹部放置一个20-30斤左右的大球,将脊柱向前和向下拉5-6个月,所以有各种不适是正常的,所以你会臀部疼痛

第一种是激素、雌激素、孕酮和松弛素水平在怀孕后急剧上升,肌肉和韧带松弛、身体关节松弛、骨盆松弛,这是为分娩做准备,以便让最大的孩子顺利通过产道。这些肌肉、神经和韧带的改变会引起或加重臀部的疼痛。

臀部疼痛的另一个原因是坐骨神经受到压迫,所以有些人说他们有坐骨神经痛。坐骨神经是人体中最粗的神经,从腰骶脊髓开始,经过骨盆,经过较大的坐骨孔,到达臀部,然后向下。大腿至足部,控制下肢感觉和运动。妊娠结束时,增大的子宫压迫坐骨神经,臀部和大腿感到疼痛和麻木。

臀部疼痛的另一个可能原因是圆形韧带的疼痛,其特征是腹部、臀部和大腿根部剧烈疼痛,特别是当突然改变位置时。

另一种罕见的臀部疼痛的原因是暂时性骨质疏松症,主要由钙缺乏引起,钙补充后可以缓解。

首先是适当的休息:臀部疼痛主要是由姿势引起的,如果工作需要,长时间采取一些站立或坐姿,很容易加重臀部疼痛。此时不要强迫自己,通过适当的休息,可以缓解这种强迫姿势引起的疼痛。臀部。

你可以请病假。如果你对病名单上的臀部疼痛感到不舒服,你可以让你的医生写更专业的坐骨神经痛,这样你的老板就不会认为你有麻烦了。

其实有时候女人很麻烦,通常不高兴的时候头痛,比如假期前后肚子疼,怀孕和臀部疼,看臀部疼,老板也会臀部疼,那是他屁股疼。

其次,调整你的睡眠姿势:在怀孕的最后几个月,你的肚子越来越大,臀部越来越痛,所以你需要调整你的睡眠姿势。ft卧姿(参见我之前关于左侧卧姿的文章),双腿弯曲,膝盖处于胎儿的胃部位置(胎儿姿势),试图用枕头支撑你的胃、大腿和背部,从角度调整臀部和臀部的骨骼在关节处,试着找到最舒服的姿势,这样会减轻疼痛。

三是加强锻炼:由于骨盆松弛,则加强骨盆锻炼,通过锻炼肌肉和韧带,减少过度放松。瑜伽、普拉提、游泳或水上锻炼都是不错的选择,具体细节可咨询专业健身教练。

第四是各种各样的放松方法:这是每个人的最爱,可以洗个热水澡,局部热敷,按摩(见我以前关于怀孕按摩的文章)。

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